플랭크할 때 허리랑 엉덩이 높이를 얼마나 해야 하나요?

플랭크할 때 허리랑 엉덩이 높이를 얼마나 해야 하는지 몰라서요

허리를 바닥에 평행으로 하면서 엉덩이를 드는 게 맞나요?

아니면 몸을 일자로 해서 바닥에는 약간 기울이게 하면서 엉덩이를 내리는 게 맞나요?

462 2018-02-02 여성

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