다들 식단이랑 운동 어케 하시나요??

지금 피티 받으면서 식단중인데요

웨이트 1시간 유산소 40분 하면서

아침: 현미밥150g 닭가슴살 100g 양배추 or 오이 or 고추 or 알배추

점심: 현미밥100g, 닭가슴살 100g, 씻은김치, 양배추 or 오이 or 고추 or 알배추 , 쌈장 1티스푼

저녁: 고구마150g, 찐계란3개,아메리카노 한잔

자기전; 단백질 쉐이크한잔

가끔 출출할때 : 바나나1개 or 방울토마토 or 고구마1개

이렇게 먹고 있는데 잘먹고 잇는건지 부족한건 없는지 아님 과한건 없는지 궁금해서 여쭤봅니다ㅠㅜ

414 2019-06-30 여성

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